A mudança começa por você:

Mesmo você sabendo que seu hábito alimentar de hoje te fez engordar, ainda assim você continua fazendo a mesma coisa.

Para melhorar é preciso consertar alguns erros comuns.

Como:

Comer no café da manhã, uma quantidade enorme, mais do que o seu corpo precisa.

Fazer uma grande refeição do meio dia em Fast foods, pizzarias ou com muito carboidrato ao invés de proteínas.

Comer exageradamente quando chega em casa, após uma rotina de trabalho intensa, além de não ser saudável vai te levar a engordar cada vez mais.

Comer alimentos gordurosos seguidamente. Normalmente muitas pessoas, tem o costume de se alimentar no meio da tarde com pasteis, coxinhas, refrigerantes, entre muitos outros. Prefira comer alimentos saudáveis.

A chave para adquirir novos hábitos alimentares, acontece quando você tem autonomia de si próprio e ser responsável pelo seu corpo. Não acusar a comida ou a situação emocional para justificar o seu estado.

Você está assim, pelas suas escolhas, é preciso mudar os seus hábitos.

Troque esses hábitos que te fizeram engordar até hoje, por hábitos alimentares saudáveis. Dessa forma consequentemente vai eliminar peso, melhorar a saúde, reduzindo o perfil glicêmico e aumentando a disposição.

Leave a Reply

Your email address will not be published.